CrossFitとは、ウェイトリフティング・体操・有酸素運動を高強度で 組み合わせたフィットネスプログラム。有酸素と無酸素の両方、つまり複数のエネルギー系を またいで全身をバランスよく鍛える。WOD（その日のメニュー）を仲間と一緒にこなすスタイルが基本で、タイムや回数を記録して成長を測れるのも特徴。